Jídelníček - co jsem jedla?

Pondělí v 18:34 | Martina Turčeková |  - Writing
Ahoj! Poslední dobou se snažím jíst zdravěji. Jsem opravdu v začátcích a teprve se učím, jak správně potraviny skládat, aby tělo dostalo vše potřebné. Nezměnila jsem stravu jen kvůli postavě (i když to také mělo velký vliv), ale především proto, že nejím maso a nerada bych, aby mému tělu něco chybělo - s mou původní stravou to šlo velmi znát, častá únava, nechuť cokoliv dělat apod. Trávila jsem hodiny na internetu a hledala různé příklady jídelníčku, abych měla představu. Proto jsem si řekla, že svůj ukázkový zveřejním i já - na ukázku pro vás a zároveň i pro sebe, abych si připomněla, jak se má jíst, až zase budu mít chuť třeba na smažák :D no, snad to brzy nepříjde... Jinak jím 5x denně, někdy si dám i druhou večeři, když jsem dlouho v práci, ale to jen něco malého - jogurt, semínka nebo oříšky.
Tento jídelníček je ze soboty, dneska jsem byla použe na smoothie a džusu, protože mi trhali osmičky a já nemám sílu cokoliv sníst. Ale aspoň už to mám za sebou a nebudou mě dále zlobit :)

SNÍDANĚ: ty obměňuju. V sobotu jsem zvolila celozrnný chléb s Gervais, plátkem 30% sýra a zeleninou. Po celý den se snažm pít jenom vodu (popřípadě ovocný džus)


SVAČINY: u mě je tvoří buď smoothie nebo kus ovoce/zeleniny. Snažím se, abych dopoledne dávala ovoce a v odpoledních svačinách spíše zeleninu. Toto smoothie je jahoda/jablko/banán + chia semínka


OBĚD: čínské nudle se zeleninou (paprika, rajčata, cuketa, kukuřice, zelí) a sójovými kostkami.


VEČEŘE: sýr cottage, nakrájená zelenina a kukuřičné plátky s mořskou solí. Nesnědla jsem toho tolik, měla jsem to napůl i s přítelem :D


A to bylo teda pro jeden den vše :) Dejte mi vědět do komentářů, jestli by se vám podobné články líbily i nadále!
 

OPRAVDU TO FUNGUJE? #1

16. června 2017 v 13:09 | Martina Turčeková |  Beauty

Ahoj!

Dnes vám představím první článek ze své nové rubriky "Opravdu to funguje?", ve kterém vám budu postupně představovat produkty, které slibují určitý výsledek. Do budoucna mám připraveno spousty různých kategorií a věřím, že každá z vás si něco najde. Dnes začneme zlehka a to produktem, u kterého nemusíte dlouho čekat na výsledky. Jde o přírodní regenerační masku s kofeinem Soaphoria BOOM.


Co produkt slibuje? Regeneraci a 'znovuzrození' unavené, unuděné a namáhané pleti.
Jak produkt nanáším? jsou hned dvě možnosti, jak jsem produkt použila - jako masku nebo peeling

Maska: čajovou lžičku prášku nasypeme do kelímku a smícháme s troškou vody tak, aby se nám po rozmíchání vytvořila pasta (vy můžete použít i jinou tekutinu - jogurt, mléko, cokoliv vám vyhovuje). Pastu nanesete na obličej a necháte 15-20min působit. Mezitím nám maska hezky zaschne a poté ji odstraníte vlažnou vodou.


Peeling: postup vytvoření pasty je stejný. Pastu jsem nehala v misce a navlhčenými prsty postupně krouživými pohyby nanášela na pleť. Když jsem pročistila celou část obličeje, smyla jsem lažnou vodou a následne kosmetickým vlhčeným ubrouskem.

KDE MASKU SEŽENU? Já si vybrala stránku www.lilibela.cz kde jsem si vybrala více produktů - a masku Soaphoria právě za účelem vyzkoušení a zrecenzování do mé nové rubriky. Někteří možná víte, že jsem vegetarián a hrozně ráda bych postupně zvětšila i sbírku přírodní kosmetiky a našla pro sebe to pravé. A tento eshop mi vyhovuje právě proto, že tuto kosmetiku nabízí a tak věřím, že budete spokojeny i vy! Na výběr máte z pečující i dekorativní kosmetiky nebo také doplňky na nehty. Navíc balíček přišel hezky zabalený, s malými dárečky pro radost.
Jak hodnotím výsledek? Ne každý den se vyspím tak, jak by si mé tělo představovalo a na mé pleti se to hodně odráží. Na tmavší místa pod očima by mi opravdu nepomohl ani zázračný elixír :D proto je třeba pleti dodat alespoň neco, aby se rozzářila. Bude to měsíc, co masku pravidelně používám (1x týdně maska a 1x jako peeling) a pleti péče prospěla. Maska nijak zvlášť nestahovala, příjemně voní a po smytí je pleť krásně jemná. Navíc, když poté nanesu ještě hydratační krém. Samozřejmě hodně dělá to, že já masky nepoužívám skoro vůbec, proto určitě poznám větší rozdíl než ty, které pečují opravdu pravidelně spousty let :) Poučení pro mě - lepší začít později, než vůbec!


A co vy a masky na obličej? :)

Zahradník?

4. června 2017 v 20:53 | Martina Turčeková |  - Writing
Tak narovinu. Nikdy NIKDY N-I-K-D-Y mi květiny doma nevydržely více než týden - natož aby vykvetly. Omlouvala jsem to vždy tím, že je určitě rozkousal kocour, proto tak dopadly. Prd. Všichni víme že je to tím, že se pokaždě vrhnu do něčeho, o čem vlastně nic nevím. No a to bych nebyla já, abych to nezkusila znova. Nakoupit vše potřebné a čekat, co z toho bude.
Cíl byl jasný - závesné květináče, ale u toho jsem samozřejmě neskončila. Další květiny jsem zasadila do truhlíku, ve kterém doteď byly umělé narcisy (pro jistotu) :D A do malých plastových květináčků jsem si nasázela semínka, které jsem koupila v Albertu asi za 20kaček s tím, že jestli mi z toho něco pokvete, tak si fakt zatleskám - pozn. od mého "zahradničení" uběhly asi dva týdny a už mi vyklíčily lístky! Třikrát hurá. Jestli se ze mě ve finále stane zahradník a budu mít vysněnou zahradu se skalkami, růžemi, malým rybníčkem a vším tím POŘÁDNĚ KÝČOVITÝM opravdu netuším, prozatím budu vděčná za to, pokud mi mé nové květináče vydrží alespoň do konce sezóny.
A co vy a zahradničení? :D :)
 


MINI SOUTĚŽ: O balíček kosmetiky

2. června 2017 v 13:40 | Martina Turčeková |  Beauty

UKONČENO!!!


Více v celém článku

27. 5. 2017

27. května 2017 v 18:30 | Martina Turčeková |  Beauty
Ahoj! Protože jsem měla pár dní volno a mé nehty už vypadaly - jak to říct slušně - k zblití, rozhodla jsem se využít svůj volný čas a udělat něco, na co by se dalo aspoň trošku koukat. To, co jsem ve finále zpatlala se mi opravdu líbí, tak jsem se rozhodla, že se s vámi podělím a třeba se i někdo inspiruje. Upozorňuji předem, že to není nic pro minimalisty. U mě je všeobecně známo, že čím víc třpytek, tím líp! Jako odstašující příklad zveřejním i fotku toho jak nehty vypadaly předtím - jako důkaz toho, že ne každý den je posvícení.

Jaké barevné kombinace laků máte na nehtech nejraději vy?




POUŽITÉ PRODUKTY NALEZNETE V CELÉM ČLÁNKU!

THE BEST OF #1 - Rimmel

24. května 2017 v 16:21 | Martina Turček |  Beauty

*článek není sponzorovaný, vše jsem si kupovala sama a dlouhodobě používám.

Ahoj!
Dnes vám chci představit jednu z mých nových rubrik kosmetických článků. Jak jste jistě už z názvu pochopili, půjde o mé TOP produkty různých značek, které ráda používám, vyhovují mi a ráda se k nim vacím (nebo vracet budu). Pro začátek jsem vybrala produkty značky Rimmel, protože momentálně v mé kosmetické sbírce převažuje.

Začnu make-upy, nikdy nepoužívám jen jeden po celý rok, ale opravdu je střídám.. tak nějak pocitově, podle nálady (snad to znáte taky). Lasting finish je z mých makeupů nejtmavší a nanáším jej tam, kde následně nanesu bronzer (lícní kosti, čelo..). Match Perfection je světlejší, tudíž jde - logicky - na zbytek obličeje. Vše pak rozetřu do sebe. Poslední Stay Matte má o dost hustější konzistenci, proto po něm sáhnu málo kdy. Narozdíl od prvních dvou ale lépe zakrývá nedostatky, takže když příjde krize... je skvělým pomocníkem.



Další produkt, který mohu jen a jen doporučit!!! Je rozjasňující korektor z řady Match Perfection, který mám v odstínu 030. Už z fotky je jasné, že je využívaný opravdu často a pomalu si musím dokupovat nový. Nejčastěji ho nanáším pod oči a také doprostřed rtů, jelikož se tím zvýrazní jejich tvar. Rtěnky od Kate jsou celkově naprosto skvělé, z jiné řady od Rimmelu jsem snad ani neměla. Pokud máte jako já raději přirozenější odstíny, 42 vám určitě sedne!

*máš dotazy? >piš tady<

22. 5. 2017

22. května 2017 v 16:23 | Martina Turček |  - Writing

NÁHODNÉ FOTKY Z TELEFONU

Ahoj! Mám po škole a tím pádem i mnoho času na tvorbu nových videí. Ale to už jsem psala na >>facebooku<< - vy, kteří mě tam sledujete tak víte a kdo ne, tak honem do toho, pokud se chcete zúčatnit giveaway, kterou pro vás za pár dní chystám! Nápadu na blog i youtube je spousta a já se moc těším, až vám vše postupně představím. Protože pokud se po povede, tak to bude B O M B A a budu na sebe vážně pyšná :) A vy se snad zabavíte taky. Mezitím, než vše připravím mám tady pro vás 6 náhodných fotek ze svého telefonu, které jsem za poslední měsíc pořídila.


A CO VY? UŽ MÁTE PO ŽKOUŠKÁCH? MATURITÁCH? STÁTNICÍCH?

Čtu svůj starý deník

13. března 2017 v 15:19 | XOXO |  Videa

And the winner is...

8. března 2017 v 13:04 | XOXO |  - Writing
.....Ahoj!By Bára;) V únoru nám štěstí přálo v soutěžích a rozhodla jsem se o svou radost podělit, protože v mém případě se to opravdu nestává často (štěstí v lásce, chápete). Jako první byla facebooková soutěž od Avocado people, kteří na svém eshopu nabízejí ručně kreslená trička s veganskými (i vegetariánskými) potisky. A nejen to, najdete tam i různé samolepky, tašky apod. Tato stránka vznikla teprve nedávno a jejich nápad nadchl určitě nejen mě, protože u nás na trhu moc originálních věcí s touto tématikou není. Co ale u mě má největší plus je to, že z každého nákupu jde 10% na různé neziskové organizace, jako jsou vodící psi, farmy, útulky... Z čehož plyne, že uděláte radost nejen sobě, ale i ostatním. #avocadopeople

Kosmetika, kterou používám UPDATE 02/17

28. února 2017 v 9:00 | XOXO |  Beauty
.....Ahoj všichni!Svou nejpouživanější kosmetiku jsem naposledy sdílela asi před dvěmi lety (a to minimálně), proto mě napadlo, že je čas to napravit. Příjde mi, že čím jsem starší, tím méně toho používám, ale i z toho mála se někdo třeba inspiruje :) Nepoužívám žádné exkluzivní produkty, proto si myslím, že nemusím ke každé fotce psát nesmyslný odstavec o tom, jak je produkt super, krásně voní a lepší neexistuje - alespoň doufám. Jediné, co bych teda chtěla vyzdvihnout je značka TrendItUp z DM, protože na to, jak levná kosmetika to je, pigmentace bronzeru, tvářenky, ale i stínů je víc něž dobrá. Znáte? Používáte? Ptám se už moc?
.....No nic, jdeme na fotky, a vy kdyžtak napište, jestli některý z produktů vlastníte taky :)

Garnier - dvoufázová micelární voda 3v1 (na odlíčení)

L'Oreal - BB Cream 5in1 medium skintone; L'Oreal - makeup brush


Cordian - tlapky, které cpe všude; Maybelline - MASTERcontour

Rimmel - StayMatte power (003); TrendItUp - Powder Blush (020); TrendItUp - Natural Glow Bronzer (020)

Další články


Kam dál