........

Červen 2017

Jídelníček - co jsem jedla?

19. června 2017 v 18:34 | Martina Turčeková |  - Writing
Ahoj! Poslední dobou se snažím jíst zdravěji. Jsem opravdu v začátcích a teprve se učím, jak správně potraviny skládat, aby tělo dostalo vše potřebné. Nezměnila jsem stravu jen kvůli postavě (i když to také mělo velký vliv), ale především proto, že nejím maso a nerada bych, aby mému tělu něco chybělo - s mou původní stravou to šlo velmi znát, častá únava, nechuť cokoliv dělat apod. Trávila jsem hodiny na internetu a hledala různé příklady jídelníčku, abych měla představu. Proto jsem si řekla, že svůj ukázkový zveřejním i já - na ukázku pro vás a zároveň i pro sebe, abych si připomněla, jak se má jíst, až zase budu mít chuť třeba na smažák :D no, snad to brzy nepříjde... Jinak jím 5x denně, někdy si dám i druhou večeři, když jsem dlouho v práci, ale to jen něco malého - jogurt, semínka nebo oříšky.
Tento jídelníček je ze soboty, dneska jsem byla použe na smoothie a džusu, protože mi trhali osmičky a já nemám sílu cokoliv sníst. Ale aspoň už to mám za sebou a nebudou mě dále zlobit :)

SNÍDANĚ: ty obměňuju. V sobotu jsem zvolila celozrnný chléb s Gervais, plátkem 30% sýra a zeleninou. Po celý den se snažm pít jenom vodu (popřípadě ovocný džus)


SVAČINY: u mě je tvoří buď smoothie nebo kus ovoce/zeleniny. Snažím se, abych dopoledne dávala ovoce a v odpoledních svačinách spíše zeleninu. Toto smoothie je jahoda/jablko/banán + chia semínka


OPRAVDU TO FUNGUJE? #1

16. června 2017 v 13:09 | Martina Turčeková |  Beauty

Ahoj!

Dnes vám představím první článek ze své nové rubriky "Opravdu to funguje?", ve kterém vám budu postupně představovat produkty, které slibují určitý výsledek. Do budoucna mám připraveno spousty různých kategorií a věřím, že každá z vás si něco najde. Dnes začneme zlehka a to produktem, u kterého nemusíte dlouho čekat na výsledky. Jde o přírodní regenerační masku s kofeinem Soaphoria BOOM.


Co produkt slibuje? Regeneraci a 'znovuzrození' unavené, unuděné a namáhané pleti.
Jak produkt nanáším? jsou hned dvě možnosti, jak jsem produkt použila - jako masku nebo peeling

Maska: čajovou lžičku prášku nasypeme do kelímku a smícháme s troškou vody tak, aby se nám po rozmíchání vytvořila pasta (vy můžete použít i jinou tekutinu - jogurt, mléko, cokoliv vám vyhovuje). Pastu nanesete na obličej a necháte 15-20min působit. Mezitím nám maska hezky zaschne a poté ji odstraníte vlažnou vodou.


Peeling: postup vytvoření pasty je stejný. Pastu jsem nehala v misce a navlhčenými prsty postupně krouživými pohyby nanášela na pleť. Když jsem pročistila celou část obličeje, smyla jsem lažnou vodou a následne kosmetickým vlhčeným ubrouskem.

KDE MASKU SEŽENU? Já si vybrala stránku www.lilibela.cz kde jsem si vybrala více produktů - a masku Soaphoria právě za účelem vyzkoušení a zrecenzování do mé nové rubriky. Někteří možná víte, že jsem vegetarián a hrozně ráda bych postupně zvětšila i sbírku přírodní kosmetiky a našla pro sebe to pravé. A tento eshop mi vyhovuje právě proto, že tuto kosmetiku nabízí a tak věřím, že budete spokojeny i vy! Na výběr máte z pečující i dekorativní kosmetiky nebo také doplňky na nehty. Navíc balíček přišel hezky zabalený, s malými dárečky pro radost.
Jak hodnotím výsledek? Ne každý den se vyspím tak, jak by si mé tělo představovalo a na mé pleti se to hodně odráží. Na tmavší místa pod očima by mi opravdu nepomohl ani zázračný elixír :D proto je třeba pleti dodat alespoň neco, aby se rozzářila. Bude to měsíc, co masku pravidelně používám (1x týdně maska a 1x jako peeling) a pleti péče prospěla. Maska nijak zvlášť nestahovala, příjemně voní a po smytí je pleť krásně jemná. Navíc, když poté nanesu ještě hydratační krém. Samozřejmě hodně dělá to, že já masky nepoužívám skoro vůbec, proto určitě poznám větší rozdíl než ty, které pečují opravdu pravidelně spousty let :) Poučení pro mě - lepší začít později, než vůbec!


A co vy a masky na obličej? :)

Zahradník?

4. června 2017 v 20:53 | Martina Turčeková |  - Writing
Tak narovinu. Nikdy NIKDY N-I-K-D-Y mi květiny doma nevydržely více než týden - natož aby vykvetly. Omlouvala jsem to vždy tím, že je určitě rozkousal kocour, proto tak dopadly. Prd. Všichni víme že je to tím, že se pokaždě vrhnu do něčeho, o čem vlastně nic nevím. No a to bych nebyla já, abych to nezkusila znova. Nakoupit vše potřebné a čekat, co z toho bude.
Cíl byl jasný - závesné květináče, ale u toho jsem samozřejmě neskončila. Další květiny jsem zasadila do truhlíku, ve kterém doteď byly umělé narcisy (pro jistotu) :D A do malých plastových květináčků jsem si nasázela semínka, které jsem koupila v Albertu asi za 20kaček s tím, že jestli mi z toho něco pokvete, tak si fakt zatleskám - pozn. od mého "zahradničení" uběhly asi dva týdny a už mi vyklíčily lístky! Třikrát hurá. Jestli se ze mě ve finále stane zahradník a budu mít vysněnou zahradu se skalkami, růžemi, malým rybníčkem a vším tím POŘÁDNĚ KÝČOVITÝM opravdu netuším, prozatím budu vděčná za to, pokud mi mé nové květináče vydrží alespoň do konce sezóny.
A co vy a zahradničení? :D :)

MINI SOUTĚŽ: O balíček kosmetiky

2. června 2017 v 13:40 | Martina Turčeková |  Beauty

UKONČENO!!!


Více v celém článku